асаны во время беременности

Новый фитнес клуб в Екатеринбурге

"ЭМА Фитнес" – современный фитнес клуб в центре Екатеринбурга, ориентированный на тех, кому дорого и здоровье и время. Мы предлагаем стратегический подход к спорту: каждый наш специалист сделает все, чтобы вы достигли не просто кратковременных результатов, а улучшили образ жизни в целом.

Мы убеждены: занятия фитнесом — это не просто тренировки для поддержания формы. Это стиль жизни, стремление быть лучше. Поэтому мы концентрируемся не столько на физических параметрах, сколько на получении удовольствия от тренировок. Новые фитнес технологии позволяют по-новому взглянуть на достижение целей, а инфраструктура спортклуба — полезно организовать время.

Современный фитнес центр в Мебельном центре "ЭМА"

В наших стенах мы рады видеть самых разных людей: профессиональных спортсменов и тех, кто посещает спортивный центр впервые, известных персон и домохозяек, поклонников занятий в тренажерном зале и любителей йоги, пилатеса, танцев. Каждому мы гарантируем индивидуальный подход: вместе мы добьемся поставленных целей.

Каждый месяц мы готовим для вас уникальные предложения, которые позволяют заниматься в спортзале по самой приятной цене. Действует рассрочка на клубные карты.

Фитнес центр "EMA Fitness" в Мебельном центре "ЭМА" — хороший фитнес-клуб

Источник

Блог Лии Воловой: ЛФК и йога индивидуально, малые группы

Почему так важны перевернутые асаны?

Перевернутые асаны в йоге являются наиболее важными, и тому есть несколько причин. Их положительное воздействие ощущается на многих уровнях, и прежде всего на физическом, психологическом и духовном. Перевернутые позы помогают привести системы организма в гармоничное равновесие. Они балансируют не только физическое, но и энергетическое, эмоциональное и ментальное тела, а также содействуют духовному развитию. Переворачиваясь с ног на голову, мы улучшаем свое физическое здоровье,  улучшаем кровообращение, нормализуем работу дыхательной и пищеварительной систем. Кроме того, все перевернутые асаны являются эффективными упражнениями для омоложения, замедляют процессы старения, тонизируют мышцы и кожу,

Благотворное воздействие перевернутых асан увеличивает плотность костной ткани, укрепляет иммунную систему, снижает стресс и тревогу, повышает уверенность в себе, улучшает концентрацию, стимулирует чакры. В результате, практикуя в йоге перевернутые позы, мы начинаем чувствовать себя счастливее и оптимистичнее, нейтрализуем разрушительное воздействие стрессов и даже обретаем  духовную ориентацию. Кроме того, перевернутые асаны способствуют самореализации.

Но, читая эту пару восторженных абзацев, Вы уже, наверное, неоднократно подумали: неужели это всё правда? А есть ли доказательства эффективности перевернутых асан йоги? Конечно, есть! Самое время перейти к аргументации.

Перевернутые позы в йоге изменяют направление и характер действия гравитации на наше тело внутри и снаружи. Внутренние органы в процессе практики перевернутых асан получают мощный тонизирующий массаж. Это способствует детоксикации органов и систем, стимулирует все виды движения в них и противодействует любому п

Источник

Семья и дети

Вы здесь

Новые публикации

Сердцебиение при беременности

Вынашивание ребенка – особый и значимый этап в жизни каждой женщины. В этот период темп функционирования всех систем организма женщины нарастает. Поэтому случаи, когда сердцебиение при беременности изменяет свой ритм, достаточно часты.

Код по МКБ-10

Причины сердцебиения при беременности

Оптимальная частота пульса индивидуальна для каждого человека и корректируется в зависимости от его возраста, комплекции (наличия или отсутствия лишних килограммов), физического состояния (здоровье и отношение к спорту – нагрузкам), рациона питания. Но вынашивание ребенка – это особое состояние организма, поэтому причины сердцебиения при беременности могут быть достаточно различными, некоторые из них, на сегодняшний день, так и не получили физиологического объяснения.

Гормональная перестройка организма женщины. В этот период увеличивается количество гормона, который влияет на частоту сердечных сокращений.

Сепсис – воспалительный процесс, обусловленный попаданием в кровь болезнетворных бактерий или одноклеточных грибов. В народе такую патологию называют «заражение крови».

Причиной тахикардии может стать прием большого количества витамином и ответной реакцией организма в виде аллергических проявлений.

Как видно из вышеперечисленного - факторов риска, способных стать причиной сердцебиения при беременности достаточно много и они различны. Хоть врачи и говорят, что повышенный ритм сердца – это норма в период вынашевания плода, но в случае возникновения тахикардии стоит все же посчитать свой пульс и о его результатах уведомить акушера – гинеколога, ведущего беременность.

Симптомы сердцебиения при беременности

Беременность – это дополнительная нагрузка на весь организм женщины, в том числе и на ее сердечно-сосудистую

Источник

Блог Лии Воловой: ЛФК и йога индивидуально, малые группы

Как сохранить молодость, или Эффективные методики омоложения в домашних условиях. Випарита Карани мудра

Раскрытие методик эффективного омоложения в домашних условиях мы начнем с описания легендарной асаны Випарита Карани и работы в ней. Легендарная она потому, что древние йоги считали ее действенным средством в борьбе с возрастными изменениями организма. Стало быть, эта асана дает нам один из вариантов ответа на всегда актуальный вопрос: как сохранить молодость? Или даже вернуть…

Слово «vipanta» на санскрите означает «перевёрнутый, обратный, инвертированный», а тер­мин «кагапа» — «причина, средство, принцип». В целом название асаны можно трактовать как «средство для обратного протека­ния процессов». Или еще проще: «перевернутая психическая поза». При этом, прежде всего, имеется в виду изменение привычной ориентации тела в пространстве на противоположное (такие позы называют антиортостатическими). Меняется и наше положение относительно движения космической энергии, направленной к земле, и энергии земли, направленной в космос. Направление течения энергий внутри нашего тела тоже меняется. Все это в комплексе способствует омоложению.

Но каким же образом Випарита Карани мудра помогает сохранить молодость? Обратимся к классическим текстам по йоге, в частности, к «Хатха-йоге прадипике»: «Секреция луны (бинду), нектар бессмертия (амрита) в обычном состоянии пожирается огнем солнца (манипура чакра). Амрита течет сверху вниз и в результате только старит тело. Но есть чудесная техника, которая может изменить этот процесс. … Техника эта называется Випарита Карани Мудра, где положение бинду и солнца (манипура) перевернуто, так как и тело перевернуто. Солнце удерживается наверху, а луна внизу» (стих 77, 78, 79).

И далее еще конкретнее: «Вначале тело должно быть перевернут

Источник

Йога и питание

Йога и питание — следующий вопрос, который мы рассмотрим в рамках курса « Йога для начинающих «. Во время занятий йогой надо обязательно сбалансировать свое питание. Голодать, конечно, не нужно, но, все-таки, желательно учитывать, что тяжелая и жирная пища очень перегружает желудок и делает выполнение большинства асан невыполнимой задачей.

Просто придерживайтесь ряда правил в своем питании, и тогда ваши занятия йогой будут гораздо эффективней, и вы быстрее добьетесь желаемых результатов. А, заодно, и избавитесь от лишних килограмм.

Очень важным условием является то, что за три часа до практики нельзя ничего есть. Поэтому, оптимальное время до занятий – это раннее утро, время, когда вся пища, которую вы съели вчера, уже усвоилась и переварилась. Вы, конечно, можете выпить перед занятием чашку кофе или чая, это на ваше усмотрение. Но обязательно выпейте хотя бы стакан минеральной воды без газа за полчаса до занятия. Это позволит вам избежать обезвоживания во время практики.

Очень хороший йоговский рецепт завтрака – молоко с бананами. В этом есть определенный смысл, так как одна из основных задач асан йоги- это укрепить ваши мышцы и кости, а в этих двух продуктах содержится большое количество кальция и других полезных витаминов или минералов.

Второй вариант завтрака – это салат из зеленых овощей с жирным сыром или брынзой. Но в этом случае, вместо молока выпейте кофе или чай.

можно ли забеременеть используя свечи
Огромное количество девушек и женщин, не желают пить гормональные таблетки, не любят противозачаточные средства, не хотят вставлять свечи и считают неприятным использование презервативов. Но заниматься любовью ж

В течение дня вы можете кушать, как обычно, желательно, хотя бы пару раз в неделю включать в свой рацион рыбу нежирных сортов и бобовые, которые являются прекрасным источником белка. Главное, чтобы последний прием пищи приходился на 18 – 19 часов вечера. Где-то с 20.00 вечера наш организм уже начинает готовиться ко сну, он ведь живет по биологическим часам, и наш желудок тоже практически «засыпает» и не в

Источник

Йога для начинающих: занимаемся дома самостоятельно

Что из себя представляет практика?

Все хоть раз в своей жизни слышали слово «йога». Но все ли смогут доступно объяснить, что это такое? Йога - это удивительная практика, пришедшая в мир из загадочной Индии, несущая здоровье телу и душе человека. Йога научит правильно дышать и расслабляться, приведет в порядок артериальное давление, поможет забыть о бессоннице. 

Если говорить о йоге в полном значении этого слова,  то это - особый образ жизни, помогающий достичь просветления. Это древнейшее философское учение о сути жизни человека.

Каждый, кто решится серьезно заняться йогой, должен осознавать, что жизнь по новым канонам потребует больших затрат времени на это серьезное увлечение, нужно будет отказаться от некоторых благ цивилизации.

Йога заставит переосмыслить свои жизненные принципы и привычки. Она потребует немедленного отказа от всего вредного, плохого. Человек должен привить себе контроль над своими чувствами, приобрести душевное и физическое равновесие. Независимость от своих чувств, умение медитировать и полностью концентрировать свое внимание ведут к достижению совершенства души человека.

Если же воспринимать йогу как набор асан (специальных поз), то она станет просто гимнастикой, не более того. Но и желанного эффекта не принесет. В таком случае йога – это комплекс разнообразных упражнений для улучшения здоровья, нормализации работы отдельных органов, формирования совершенной фигуры.

кто вызывал овуляцию дюфастоном
Моя первая беременность закончилась 20 мая печально. Эмбрион так и не появился. Диагноз анэмбриония. Сделали медикаментозное прерывание беременности. Плодное яйцо и основные его части вышли, действительно абсолютно пу

История йоги длинна и насыщенна. Еще на индийских печатях, относящихся к II-III векам до н. э., есть изображения фигур в позах йогической медитации. Такое понятие встречается еще в «Риг-веде» - в древнейшей Упанишаде, которую ученые относят к Х веку до н. э. Основная концепция йоги изложена в «средних» Упанишадах VI века до н. э. Это «Махабхарата», «Бхагавад-гита» и еще «Йог

Источник

Гарднереллез причины и лечение | Чем лечить гарднереллез

Гарднереллез симптомы, которого довольно-таки неприятные, очень распространенное заболевание. Обычно заражение гарднереллой начинается со скрытого периода развития инфекции, который продолжается от нескольких дней до 2-х недель. После окончания скрытого периода заболевания начинаются симптомы гарднереллеза.

Причины гарднереллеза у женщин

Гарднереллез у женщин называется бактериальным вагинизмом или дисбактериозом влагалищной микрофлоры, так как нахождение гарднерелл во влагалище не приводит к развитию воспалительного процесса. Эти микроорганизмы подавляют другие микробы, составляющие полезную микрофлору. Лечение симптомов гарднереллеза у женщин является обязательным.

Иначе говоря, гарднереллез у женщин вызывают микробы условно-патогенного характера, которые всегда присутствуют во влагалище, но при некоторых условиях становящиеся возбудителями воспаления. Кислотный баланс микрофлоры влагалища нарушается из-за сокращения лактобактерий. Вследствие чего, микрофлора уже не может справиться с проникновением болезнетворных микроорганизмов, и требуется лечение.

При гарднереллезе у женщин гарднереллы активно распространяются при определённых факторах. Первым фактором гарднереллеза у женщин можно назвать общее снижение иммунитета организма, вторым - всевозможные патологии эндокринной системы, расстройства гормонального баланса, расстройства соотношения бактерий в составе кишечной микрофлоры и другое.

Частое принятие антибиотиков, гормональных средств для лечения, свечей и таблеток противозачаточного свойства, химиотерапия, спринцевания антисептическими препаратами также способствуют распространению гарднерелл и возникновению гарднереллеза у женщин.

При активном распространении гарднерелл во влагалище возникают патологические выделения, хотя этих симптомов может и не

Источник